Moja motywacja

Dzisiaj chciałabym zmotywować siebie, ale też Was. Ciężko jest się wziąźć do roboty, walczyć ze swoimi kompleksami i niedoskonałościami. O wiele prościej jest położyć się na łóżku do góry brzuchem i jeść przy tym słodycze. Sama to znam i niestety, jestem straszliwym leniem. Marzy mi się wysportowane sylwetka, z zarysem mięśni. Tak zwane toned body, czyli wymodelowane ciało. Chcieć to móc, ale żeby były efekty trzeba coś robić, bo sukces sam nie przychodzi. Trzeba wierzyć w siebie i małymi krokami na pewno można dojść do swojego celu. Pomoże mi w osiągnięciu mojej wymarzonej sylwetki dobre podjeście. 

Jedynym sposobem na spełnianie marzeń jest działanie. 

To co dziewczyny, wskakujemy w staniki sportowe, szorty i walczymy o marzenia?

Pomyśl o efektach. Jaką satysfakcje będziesz czuła gdy zobaczysz jak Twoje ciało się zmienia. Zapomnisz o kompleksach. Będziesz czuła się znacznie lepiej. Będziesz miała silniejszą wole i.. piękne ciało, o którym tak marzyłaś. Osiągniesz cel.

Zapisz na kartce co byś chciała zmienić w swoim ciele, ile chciałabyś stracić cm w udach itd. Powieś sobie tą kartkę obok kalendarza. Zaznacz w nim pierwszy dzień i każdego dnia, którego zrobisz coś w kierunku zmiany na lepsze zaznaczaj np uśmiechniętą buźką, ptaszkiem lub skreślaj dzień. 

Nie oszukuj samej siebie. Jeżeli jednego dnia nie poćwiczysz lub zjesz coś obrzydliwie tłuczącego, dużo słodyczy itd nie martw się. Następnego dnia możesz wszystko nadrobić. ;) 

Nie myśl o tym co było kiedyś. Myśl o teraźniejszości i działaj, by przyszłość była lepsza.

Pamiętaj o dniu przerwy, ale nie rób go codziennie! Mięśnie też muszą czasami odpocząć. Raz na jakiś czas możesz pozwolić sobie na mały relaks.

Im wcześniej zaczniesz dbać o ciało, tym bardziej Twoje ciało Ci się odwdzięczy pięknym wyglądem. Zadbaj o siebie.W tej skórze jesteśmy aż do śmierci, a kto wie czy nie dożyjemy setki? 

Początki są trudne i ciężko będzie wykonywać wszystkie ćwiczenia. Jeżeli opadniesz z sił, nie będziesz chciała walczyć i zaczniesz się poddawać, spójrz na swoje odbicie w lustrze i powiedz sobie z uśmiechem od ucha do ucha:

 UMIEM OSIĄGNĄĆ CEL I GO OSIĄGNĘ, JESTEM SILNA I NIE MA DLA MNIE RZECZY NIEMOŻLIWYCH.

Kilka motywujących haseł z internetu, które możecie zapisać na małych karteczkach i powiesić w widocznym miejscu:

Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać.

Przeciwności losu powodują, że jedni się załamują, a inni łamią rekordy.

 Gdy na twojej drodze pojawi się wiele przeszkód, nie pozwól byś ty sam był jedną z nich.

Oczekuj najwięcej od siebie, Ty o wszystkim decydujesz.

Zawsze znajdzie się od Ciebie ktoś lepszy i ktoś gorszy. Mierz najwyżej jak potrafisz. 

Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć.

Im dłużej pozostajesz w jednym miejscu, tym większą masz szansę na rozczarowanie.

Nig­dy nie re­zyg­nuj z ce­lu tyl­ko dla­tego, że osiągnięcie go wy­maga cza­su. Czas i tak upłynie.

Pamiętaj dlaczego zaczęłaś. Wytrwaj w tym.

__________________________________________________________
Dzisiaj nie zjadłam żadnych słodyczy! Niestety zamiast wody napiłam się ice tea i soku. :(
Pogoda koszmarna, więc chyba moje wieczorne bieganie nie wyjdzie, ale na pewno dziś poćwiczę. 
Tym czasem lecę się uczyć do sprawdzianu z chemii i odpowiedzi z niemieckiego.